Godzinna jazda na rowerze, czyli jak osiągnąć euforię

Jazda na rowerze to recepta na zdrowie, dobre samopoczucie i odpoczynek psychiczny - to wie każdy. Ale nie wszyscy wiedzą co dokładnie dzieje się w naszym organizmie podczas godzinnej jazdy na rowerze...
10 minut jazdy na rowerze 10 minut jazdy na rowerze fot. Le Grand

10 minut jazdy

Organizm przechodzi w tryb wysiłku. Mija pierwszy szok spowodowany intensywnym ruchem, zwłaszcza jeżeli nie jesteś do niego przyzwyczajony/przyzwyczajona. Oddech zaczyna być miarowy, serce pracuje w przyspieszonym, ale równym tempie. Zaczynasz cieszyć się jazdą.

20 minut jazdy na rowerze 20 minut jazdy na rowerze fot. Le Grand

20 minut jazdy

Poziom hormonu stresu - kortyzolu - w twoim organizmie zaczyna się obniżać. Ten hormon glikokortykosteroidowy w sytuacjach zagrożenia co prawda motywuje nas do działania, ale występując w nadmiarze prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów oraz jest objawem stanów depresyjnych. Redukcja kortyzolu to łatwiejsze zasypianie i sprawniejszy metabolizm. Zdrowsze ciało i umysł.

hormon glikokortykosteroidowy

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kortyzol-powyzej-i-ponizej-normy-interpretacja-wynikow_36523.html
hormon glikokortykosteroidowy

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kortyzol-powyzej-i-ponizej-normy-interpretacja-wynikow_36523.html
hormon glikokortykosteroidowy

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kortyzol-powyzej-i-ponizej-normy-interpretacja-wynikow_36523.html
hormon glikokortykosteroidowy

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/hormony/kortyzol-powyzej-i-ponizej-normy-interpretacja-wynikow_36523.htm

40 minut jazdy na rowerze 40 minut jazdy na rowerze fot. Kross

40 minut jazdy

Po 40 minutach pracy twój organizm przechodzi na inny rodzaj zasilania. Energia zawarta w glukozie płynącej w twojej krwi została wyczerpana i od tej chwili źródłem energii potrzebnej na kontynuowanie wysiłku jest tkanka tłuszczowa, która zaczyna być spalana. Twój mózg jest w pełni dotleniony, łatwo ci się myśli, szybko kojarzysz fakty, zwiększa się twoja kreatywność. Jeżeli do pracy dojeżdżasz rowerem - jesteś gotowy stawić czoła każdemu wyzwaniu.

45 minut jazdy na rowerze 45 minut jazdy na rowerze fot. Le Grand

45 minut jazdy

Zaczynasz odczuwać skutki produkcji endorfin i serotoniny, wytwarzanych przez twoją przysadkę mózgową. Są to naturalne środki przeciwbólowe, która odpowiedzialne są za poczucie spełnienia, szczęścia. Zaczynasz czuć entuzjazm, przestajesz czuć zmęczenie, odrętwienie. Oprócz odczuwania satysfakcji z tego co właśnie robisz, może także wzrosnąć twoja pewność siebie.

na rowerze na rowerze źródło: fotolia

Godzina jazdy

Pełna godzina jazdy za tobą. Odczuwasz satysfakcję i dumę. Jeżeli jechałeś szybkim tempem jesteś już porządnie zmęczony, ale bardzo zadowolony. Jeżeli nie jechałeś zbyt intensywnie, odczuwasz głównie efekty psychiczne twojego wysiłku. Po godzinie jazdy twój mózg jest dotleniony, mięśnie porządnie ukrwione, a ilość tkanki tłuszczowej nieznacznie zmniejszyła się.

Więcej o:
Komentarze (3)
Godzinna jazda na rowerze, czyli jak osiągnąć euforię
Zaloguj się
  • marcib

    0

    Dokładnie, jeśliby wszyscy przesiedli się na rowery i jechalibyśmy do pracy bylibyśmy zdrowi. Ulicami jeździłyby samochody elektryczne, autobusy i motory, oraz rowery. Jeśli kogoś nie byłoby stać na samochód elektryczny - toby poprostu go nie kupował. Tak powinno być w Polsce. I wogóle niebyłoby spalin samochodowych.

  • wmr2000

    0

    Pani Iza zapomniała o wpływie na poziom markera PSA (no ale przecież niewiasty nie mają prostaty)

  • uthark

    0

    Dlatego warto rozważyć dojazd rowerem do pracy, jeśli będzie on bezpieczny i będzie gdzie zaparkować rower w pobliżu miejsca pracy, a czas dojazdu nie jest jakiś szczególnie długi.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX