Kolarz po sezonie, czyli jak odpocząć i jak trenować zimą

Michalina Ziółkowska z Volkswagen Samochody Użytkowe MTB Team
03.11.2016 11:29
A A A
zima na rowerze

zima na rowerze (fot. zbiory prywatne)

  • Roztrenowanie trzeba zacząć od zresetowania psychiki
  • Aktywny wypoczynek
  • Plan na nowy sezon
  • Zimowe treningi
Ludzki organizm nie jest w stanie nieprzerwanie poprawiać wydolności i cech motorycznych. Po serii wyczerpujących treningów i startów konieczna jest regeneracja poddawanym ciągłym impulsom włókien mięśniowych i obniżenie poziomu stresu. Po sezonie startowym organizm każdego zawodnika jest wyczerpany fizycznie i psychicznie i nie nadaje się już do podnoszenia sprawności. Żeby przystąpić do kolejnego cyklu treningowego potrzebny jest wypoczynek, najlepiej aktywny, aby zregenerować przeciążone mięśnie i wyleczyć drobne urazy.
Czytaj dalej (4)
Skomentuj:
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX