regeneracja

  • Odżywki w sporcie amatorskim

    Odżywki w sporcie amatorskim

    Turystyka rowerowa jest bardzo wymagającą formą aktywności fizycznej. Aby regularna jazda stała się przyjemnością a nie męczarnią, najlepiej każdą aktywność potraktować jak amatorski trening. Podczas długotrwałego wysiłku zwiększa się znacznie...

  • 5 zasad skutecznej regeneracji po wysiłku

    5 zasad skutecznej regeneracji po wysiłku

    Trening rowerzysty wymaga zarówno odpowiedniego przygotowania, jak i właściwej regeneracji po wysiłku - bez niej nasz organizm nie odniesie pożądanych efektów, jakich oczekujemy po treningu.