-
Bike&Cook. Kulinarny poradnik rowerzysty Jedzenie jako paliwo jest niezwykle ważne dla sportowca. A wpływ diety na osiągi kolarza jest wręcz kluczowy. Już 15 marca będzie miał premierę pierwszy w Polsce poradnik kulinarny dla rowerzystów, który ukaże się nakładem Wydawnictwa Filo. Znajduje się w nim ponad 100 prostych przepisów na pożywne i zdrowe dania, które zapewnią szybkość i energię, a nie dostarczą zbędnych kilogramów.
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
-
Trening rowerowy - jak trenować, by osiągnąć wyższy poziom
Doskonały poradnik dla wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć czegoś więcej o sporcie, jakim jest jazda na rowerze.
-
Myśleliśmy, że nic nas nie zdziwi. Zobaczcie 5 najdziwniejszych rowerów świata
Większość z was widziało tandem, czy bicykl. Rowery przedstawione przez nas są nietypowe, nowatorskie lub po prostu dziwne. Zobaczcie sami.
-
Łąki Krubińskie czyli w cieniu podwarszawskich "baobabów" [BLOG]
Wszystkich, którzy mają ochotę na sobotnią rowerową jazdę zapraszam do wspólnego poznawania rejonu wideł Wisły i Narwii. Przejazd do Chotomowa połączeniem nr KM 98706 RL, które rusza ze stacji Warszawa Lotnisko Chopina o godzinie 8.48, a następnie...
-
Rozciąganie dla rowerzystów
Jazda na rowerze przynosi wiele korzyści, ale może być też przyczyną bólów i przykurczy mięśni. Cezary Zamana, kolarz, zwycięzca Tour de Pologne w 2003 r., pokazał nam zestaw ćwiczeń, które warto robić, jeśli jeździ się na rowerze.
-
5 zabezpieczeń rowerowych, które ciężko obejść
Rowery bardzo często są łupami złodziei - kradną spod sklepu, pracy, ze specjalnego stojaka, czy nawet z piwnic. Zdarza się, że nasze jednoślady zostawiamy bez zabezpieczenia, albo z bardzo słabym. Zobaczcie, jak w ciekawy sposób można zabezpieczyć...
-
Dlaczego kolarze kochają kawę? [BLOG]
Aromat i smak kawy budzą nas rano do życia. Ciężko mi sobie wyobrazić, że ruszam do codziennych obowiązków bez kubka gorącej aromatycznej kawy. Jej filiżanka jest doskonała, gdy zatrzymujemy się na przerwę w trakcie rowerowej przejażdżki. Jednak nie...
-
5 oczywistych sposobów na ułatwienie sobie jazdy po mieście, o których rzadko myślimy
Jazda na rowerze do pracy to żaden wyczyn. Udowadniam to ja, człowiek wybitnie niekochający rywalizacji i tysiące innych rowerzystów - niesportowców śmigających codziennie ulicami naszych miast. Zobacz, jakie to proste.
-
Izotonik to nie wszystko - naturalne sposoby na uzupełnienie elektrolitów w organizmie
Kluczowym elementem do osiągnięcia sukcesu w sportach wytrzymałościowych jest zachowanie prawidłowej proporcji minerałów w organizmie. Podczas wysiłku fizycznego kolarze tracą wraz z potem sód, potas, wapń i magnez. Brak tych minerałów grozi m.in.:...
-
5 rzeczy, których mogliście nie wiedzieć o latarkach
Producenci prześcigają się w oferowaniu coraz bardziej zaawansowanego sprzętu. Trend ten dotknął również latarek - dziś nie wystarczy pochwalić się oszałamiającą mocą. Dużo większe wrażenie robią dodatkowe funkcje tych urządzeń, które sprawiają, że...
-
Trwa najstarszy cykl triathlonowy GARMIN Iron Triathlon. Przed nami jeszcze dwa starty!
Wielki finał cyklu GIT odbędzie się 17 lipca, a triathloniści będą mieli do pokonania 2 dystanse: 1/4 IM oraz 1/8 IM. Ponadto w ćwiartce będzie można również wystartować w trzyosobowej sztafecie, w której jeden zawodnik płynie, drugi jedzie na...
-
Gwiazda Południa - Stryszawa [BLOG]
Za nami prolog i pierwszy etap. Nastroje w peletonie wciąż bojowe, choć podjazdy zdążyły już zweryfikować formę niektórych śmiałków...
-
Co jeszcze robi masa? [BLOG]
Na pytanie, co jeszcze robi Masa - można odpowiedzieć, że dba o nasze zęby. Dba, aby na drogach rowerowych, na krawężnikach i uskokach nam zęby nie łomotały.
-
Maja Włoszczowska - za kwadrans Rio...
- Odczuwam presję przed Igrzyskami, ale przez już blisko 20 lat kariery zdążyłam się do niej przyzwyczaić. Zresztą, sama też na sobie ją nieco wywieram. Jak każdy sportowiec mam marzenia, mam oczekiwania, wkładam całą siebie w przygotowania do...
-
Kross Vento 3.0 na Garmin Iron Triathlon, czyli test w warunkach bojowych
Wyszedłem z wody i pobiegłem do strefy zamian. Szybko założyłem kolarskie ubranie, zapiąłem kask, włożyłem okulary i zdjąłem rower z wieszaka. Przede mną było 22,5 km indywidualnej jazdy na czas na moim Kross Vento 3.0. Musiałem się spieszyć, bo na...
-
Gwiazda Południa ITT - Sneak Peek [BLOG]
Gwiazda Południa tuż tuż! Zaczynamy od prologu - ponad sześciokilometrowej czasówki pod górę. Nie wiesz co cię czeka? Nie szkodzi :) Poniżej znajdziesz kompletny poradnik "how to". Pokonałem całą trasę z kamerką na kasku. Wrażenia? Jest sucho, ale...
-
POLECANE TEMATY Z FORUM
-
PORADNIKI
-
WIDEOPORADNIKI